Trening kan oppveie overvekt

Fysisk aktive personer med kjente risikofaktorer for hjerte- og karsykdom har ikke høyere dødelighet av hjertesykdom enn utrente som ikke er for eksempel overvektige.
Dette viser data fra Helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag (HUNT), nylig publisert i Journal of Epidemiology and Community Health.
– Dette bekrefter hva annen forskning har vist; at det er bedre å være noe overvektig og trent enn slank og utrent, sier førsteforfatter og forsker Arnt Erik Tjønna ved NTNU til Dagens Medisin.
Lik risiko
Den store studien, med data fra over 53.000 personer, viser at dødeligheten av hjerte- og karsykdom var nær 40 prosent høyere for personer med kjente risikofaktorer som høyt blodtrykk, kroppsmasseindeks (KMI) på over 25 og tendens til økt blodsukkernivå (over 6 mmol/l) enn for personer uten disse risikofaktorene.
Samtidig fremkom det av dataene at denne gruppen faktisk hadde 41 prosent høyere risiko for kardiovaskulær død enn utrente personer uten disse risikofaktorene.
– Hva innebærer disse funnene i praksis?
– Fysisk aktivitet bør være på førsteplass foran vektnedgang, hos både friske og hos dem med økt risiko for å bli hjertesyk. Nå følger ofte vektnedgang med økt fysisk aktivitet, og ideelt bør man både trene og spise sunnere. Men hvis man må prioritere, bør fysisk aktivitet være førsteprioritet, mener Tjønna.
Stor effekt
Risikogruppen som var fysisk aktive, hadde 24 prosent lavere dødelighet av koronarsykdom enn samme gruppe som satt mer i sofaen.
– Forskjellen var egentlig ikke så veldig stor. Hvordan samsvarer prosenttallet med annen forskning?

– Andre studier har vist at individer med kardiovaskulære risikofaktorer er assosiert med økt risiko for død av alle årsaker og kardiovaskulær død, og at risikoen i stor grad kan tilskrives den fysiske kapasiteten – jo bedre form dess mindre risiko. Grunnen til at vi fant såpass liten forskjell, skyldes trolig at materialet er basert på HUNT på 1980-tallet. Siden den gangen har forekomsten av overvekt, fedme og diabetes, økt betraktelig. Hadde vi sett på dette i dag, ville nok effekten av trening ha slått enda sterkere ut i positiv betydning, svarer Tjønna.