Vekkerklokken påvirker kortisolnivået

– Kortisol er ikke bare et stresshormon, det er også et våkenhetshormon som brukes til å holde kroppen aktivert. I den forstand virker dette hormonet positivt, sier professor Ståle Pallesen ved Det psykologiske fakultet, Universitetet i Bergen og Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer.
Pallesen har søvn og søvnforstyrrelser som spesialområde. 

Våkner av seg selv
En studie som nylig ble publisert i The Scandinavian Journal of Clinical & Laboratory Investigation, tar for seg hvilke livstilsfaktorer som påvirker nivået av hormonet kortisol.
De danske og svenske forskerne konkluderer blant annet med at kortisolnivået stiger kraftigere når man våkner av vekkerklokken enn når man våkner av seg selv – spontant, ifølge arbeidsmiljøtidsskriftet Du&Jobbet, som har omtalt studien.

Ble vekket klokken 06
I den metodiske studien målte forskerne kortisolinnholdet på et trettitalls friske arbeidstakere, som enten ble vekket av vekkerklokken om morgenen klokken seks – hverdag som fridag – eller som våknet spontant og av seg selv uten vekkehjelp.

100 prosents økning
Forsøkspersonene som våknet av vekkerklokken, hadde 100 prosents økning av kortisolinnholdet i løpet av en halvtime etter at vekkerklokken hadde ringt.

Hos de personene som våknet av seg selv, var økningen på 39 prosent i samme tidsintervall.

Også på fridager
Det var den tidlige påtvungne oppvåkningen som ga kraftig økning av kortisolnivået, og det utgjorde ingen forskjell om hvorvidt vekkerklokken ringte på en arbeidsdag eller en fridag.

Pallesen sier det er vanskelig å vite eksakt hva som skjer, men at kunnskapen om at kortisolnivået varierer i løpet av døgnet, kanskje kan forklare hvorfor forsøkspersonene med vekkerklokke hadde så høye nivåer.

– Dersom vekkerklokken hadde vært stilt på et annet tidspunkt, kunne resultatet ha blitt annerledes, sier Pallesen, som påpeker at hvilket kortisolnivå du har, avhenger av hvor du er i din biologiske fase.