Skap øyeblikk for røykeslutt

Vi har 350 000 færre dagligrøykere i dag enn for ti år siden. Dette viser at det nytter. Noe av det viktigste vi kan gjøre for å få ned tallet på røykere enda mer, er å bidra til motivasjon og tro på egen mestring hos den som skal slutte å røyke. «Alle» vet hvorfor de ikke bør røyke, men mange strever med hvordan.

Mens vi tidligere har fortalt folk hvorfor de bør slutte å røyke, ønsker vi nå å bidra med tips om hvordan de kan slutte. Sammen med røykere og eks-røykere skal vi samle kunnskap og suksesshistorier om hvordan man slutter. «Slutta – din røykeslutt» på Facebook er et sted der vi inviterer røykere og de som har sluttet til å dele sine erfaringer, og til å heie på dem som går i gang med røykeslutt på nyåret. Så langt har siden nesten 7500 likere, og det er stor aktivitet der. Jeg er imponert over hvor engasjerte folk er, og glad for at så mange velger å dele sine erfaringer for å hjelpe andre.

Fastlegene har en unik posisjon for å kunne bidra til røykeslutt hos sine pasienter. Vi vet at 75 prosent av røykerne besøker sin fastlege i løpet av 3-5 år. Vi vet også at individuell røykeavvenning i regi av lege i gjennomsnitt vil føre til 50 prosent flere røykfrie sammenlignet med hvis legen ikke engasjerer seg i problematikken. De fastlegene som benytter anledningen når pasienten kommer til å spørre om røyking, kan være med på å skape det øyeblikket som skal til.

Mange trenger en liten dytt for å komme i gang. At noen spør «Røyker du?» og gir en anbefaling om å slutte, kan være det lille som skal til. Særlig hvis man samtidig kan gi noen konkrete tips om hvordan. Mange kommuner tilbyr individuell veiledning eller veiledning i grupper på frisklivssentralene, og det er viktig at helsepersonell er kjent med disse tilbudene slik at de kan tipse pasientene om det. Mange har god hjelp fra nikotinerstatningsprodukter og medikamenter. Det er også mye diskusjon rundt e-sigaretter for tiden. For oss er det viktig å ha god vitenskapelig dokumentasjon før vi eventuelt går ut med nye anbefalinger om dette. Per i dag er det forbudt å selge e-sigaretter med nikotin, og det er forbudt å markedsføre alle e-sigaretter.

Tro på egen mestring og motivasjon er viktig for å lykkes med røykeslutt. Motivasjon er ikke noe som kommer av seg selv. Vi må alle jobbe med motivasjonen og lete etter de faktorene som er viktige for oss. Da kan det være lurt å ha noen å snakke med underveis. Det kan være fastlegen, noen på frisklivssentralene, Røyketelefonen 800 400 85 eller man kan gå inn på Facebook-siden www.facebook.com/slutta.no.

Alle vi som jobber i helsevesenet har mulighet til å bidra. Kanskje kommer aldri det rette øyeblikk for å ta opp temaer som røyking og levevaner – da må vi ta ansvar for å skape det.