Barn sover mindre
Barn i førskolealder sover én time mindre hver dag nå enn for 30 år siden. Det viser en svensk undersøkelse som ble presentert på Nordisk kongress i allmennmedisin like før sommeren.
Denne artikkelen er mer enn 10 år gammel.
Annonse kun for helsepersonell
Helsesøster Nina Misvær har skrevet bøker og artikler om søvn. Hun mener disse resultatene kan overføres til norske forhold, og sier at funnene fra Sverige samsvarer med funn fra Australia. Hun sier at de i Australia har vært flinke til å forske innen dette området.
Misvær synes det er spennende med ny forskning på barn og søvn, men savner norsk kartlegging på området. Hennes erfaring fra praksis er at mange nybakte foreldre synes å mangle tilstrekkelig kunnskap om søvnens betydning, både for barnet og dem selv.
Pekefingerregel
En pekefingerregel for minimumssøvn er at barn under fem år bør sove 11 timer, barn mellom fem og ti år bør sove ti timer, og barn eldre enn ti år bør sove ni timer.
Det betyr at barn som går på skolen, og som vekkes klokken 0700, bør sove før klokken 22 om kvelden.
– Vi vet at også noe eldre barn sover mindre enn dette. De sitter på rommet, er på PC og spiller spill, sier Misvær.
Forskes på overvekt
– Man forsker nå på om for lite søvn gir overvekt også hos barn. Dette er viktig å se nærmere på, mener Misvær.
De svenske artikkelforfatterne mener at endret sovemønster kan føre til søvnproblemer. Ti prosent av barna i den svenske undersøkelsen hadde søvnvansker og de ga seg utslag i hyppige infeksjoner. (Td/ln)
