Trening beskytter mot forkjølelse
Personer med høyt fysisk aktivitetsnivå har nesten 20 prosent færre forkjølelser enn de mindre spreke.
Denne artikkelen er mer enn 10 år gammel.
Annonse kun for helsepersonell
Det viser en ny doktoravhandling fra svenske Karolinska Institutet (KI). De som rapporterer høy fysisk aktivitet har 18 prosent færre forkjølelser enn personer med lavere aktivitetsnivå.
Særlig ved stress
Spesielt ved langvarig stress, var det en sammenheng mellom redusert risiko for luftveisinfeksjoner og fysisk aktivitet, melder KI.
En time om dagen
Doktoravhandlingen til Elinor Fonell viser blant annet at en person med stillesittende arbeid må være i hard fysisk aktivitet cirka en time om dagen, eller være middels fysisk aktiv tre timer daglig for å redusere risikoen for forkjølelse.
– Høy fysisk aktivitet kan være å sykle til jobben, jogge eller gå på treningsstudio. Middels fysisk aktivitet kan blant annet være å gå tur med hunden, gjøre lettere husarbeid eller leke med barna. De som har aktiv fulltidsjobb, som for eksempel innebærer tungt kroppsarbeid, kommer opp i det nivået som skal til for å redusere risikoen for forkjølelse, uttaler Fondell.
