Ungdom trenger info, ikke inspo

Dagens ungdom vokser opp i et digitalt landskap der proteinshakes, «What I eat in a day» og lettkledde kropper er en del av hverdagen. En fersk ungdomsundersøkelse* gjennomført av Norstat på vegne av Opplysningskontoret for melk og meieriprodukter, viser at 4 av 10 unge har endret på hva de spiser eller drikker på grunn av noe de har sett i sosiale medier.

Man trenger ikke bruke mye tid på TikTok eller Instagram for å forstå at det ikke er særlig godt nytt. Ja, det kan være fornuftig innhold, med fokus på planterikt kosthold, fiber, nok væske, nok proteiner, ikke for mye av dette, ikke for lite av dette. Men servert av vakre og velbygde influencere til ungdommer med ikke fullt utviklet frontallapp, kan virkningen være svært uheldig.

Føler seg mislykket

Hele 3 av 10 av ungdommene i undersøkelsen oppgir at de føler seg mislykket fordi de ikke klarer å spise like sunt som influenserne de følger. Dette tilsvarer 170.000 unge. For jenter på videregående er tallet hele 43 prosent, og i den samme gruppen oppgir 64 prosent at de noen ganger får dårlig samvittighet fordi de ikke spiser sunt nok.

Smak litt på den, norske ungdommer føler seg mislykket og får dårlig samvittighet fordi de ikke klarer å spise slik som fremmede personer på internett.

Snakk med ungdom om mat før internett gjør det

Ungdom trenger voksne som kan hjelpe dem å navigere i jungelen av kostholdsråd. Helsepersonell slik som fastlegen, kan ha en uvurderlig rolle i dette. En voksen som er tydelig på at vanlig mat i tråd med de norske kostrådene er bra nok, og at matglede og balanse er viktigere enn perfeksjon. Melk og grovbrød er lurt. Og du skal kose deg med maten.

De trenger noen som forklarer dem at mat skal gi – ikke ta. Det skal gi energi og næringsstoffer, matglede og være et sosialt bindemiddel – ikke ta selvsikkerhet eller humør.

Som helsepersonell kan nettopp du ha en unik mulighet til å bidra til at ungdom utvikler et sunt og avslappet forhold til mat.

Ingen oppgitte interessekonflikter

* Ungdom 13-19 år. 927 respondenter. Landsrepresentativt utvalg.